В Новосибирске прошла первая региональная конференция по биохагингу

17 ноября, не смотря на воскресное утро и мороз, в отеле Marriott собрался полный конференц-зал, чтобы послушать доклады на тему биохакинга.

В организации конференции принимали участие 8 партнеров, среди который и Инфраструктурный центр Хелснет.

С утра до позднего вечера участники конференции слушали интересные доклады и активно участвовали в обсуждении. А также принимали участие в интерактивном квесте с призами и подарками от партнеров.

В холле была организована выставка, где каждый желающий мог попробовать на себе новейшие гаджеты по мониторингу своего состояния, испытать воздействие нейростимулятора, получить информацию об услугах и продукции, предоставляемых партнерами, а также приобрести познавательную литературу.

В конце конференции был представлен проект «Дневник биохакера». Доброволец (или подопытный кролик) отдала себя в руки специалистов для проведения над собой эксперимента по биохакингу. Новоиспеченная биохакерша должна была за 3 месяца пройти необходимые обследования, следовать рекомендациям врачей и вести дневник об изменениях в своем самочувствии. Результаты эксперимента обсудили на Биохакинг Сиб.

Игорь Эверест, Главный врач клиники "Инсайт", психотерапевт Единого Реестра Европы.

Что же такое биохакинг?

Биохакинг – это про здравый подход к своему организму и его ресурсам, продление активного периода жизни с помощью научной теоретической базы и грамотных практических шагов.

Модное направление, всколыхнувшее общественность и заставившее рассуждать – что же это, «антинаучная блажь или новая медицина за пределами профилактики и лечения болезней?». 

По сути, смысл биохакинга – отодвинуть старение с помощью правильных физиологических и психологических привычек человека. Биохакингом занимаются условно здоровые люди, которые хотят жить долго и счастливо, в своем теле и в своем уме.

У старения есть множество биомаркеров, из-за чего его можно рассматривать как болезнь и пытаться воздействовать на разных уровнях, замедляя и откладывая его на потом.

Так, на конференции много внимания уделили аспектам правильного питания и правильного голодания как способов естественного улучшения самочувствия, без добавок и медикаментов.

Генетика тоже имеет значение. Рожденный ползать — летать не может. И это нужно учитывать при разработке инструкции к собственному организму. Но генетика не приговор, а лишь доля вероятности. Поэтому, опять же, результаты генетического анализа можно интерпретировать только в комплексе с остальными исследованиями и только с помощью грамотного специалиста.

Наш мозг тоже стареет. Поддержание мозговой активности – отдельная область изучения и задача для биохакера. На Биохакинг Сиб обсудили современные нейрогаджеты для транскраниальной стимуляции мозга, повышающие эффективность мозговой деятельности.

Выбрать правильную физическую нагрузку, питание, организовать режим сна и отдыха, знать свой дефицит витаминов и микроэлементов, предполагать наследственные заболевания, разбираться в медицинских гаджетах… и еще множество других тонкостей и аспектов должен знать биохакер для того, чтобы грамотно «хакнуть» свой организм. Как же во всем этом разобраться? Нужно медицинское образование?

Нет, биохакер – непрофессионал, действующий под надзором специалистов. Он ставит эксперименты над собой и выбирает оптимальный путь, отслеживая свои ощущения и объективные лабораторные показатели.

Что нужно сделать, чтобы стать настоящим биохакером?

• Выбрать грамотного терапевта или врача интегративной медицины.

• Прийти на консультацию, на которой врач проведет осмотр, соберет ваш личный и семейный анамнез и составит план обследования (чек-лист биохакера).

• Пройти полное обследование по чек-листу, которое включает сбор антропометрических и физических данных, лабораторные и генетические исследования, а также психологическое тестирование.

• Получить полный пакет рекомендаций от доктора, изменить свои привычки и стиль жизни в соответствии с новыми знаниями.

• Следить за своим питанием, сном, уровнем физической активности, психологическим состоянием и контролем эмоций.

• Быть внимательным к изменениям в своем организме.

• Следить за новой информацией и исследованиями в области биохакинга, чтобы не пропустить что-то важное для себя.

Т.о., биохакинг — это про активное, осознанное и ответственное отношение к своему организму. Не разовая процедура, а стиль жизни.